饮食调治更年期综合征饮食疗法在许多疾病的治疗上显示出了巨大的威力，同样本疗法对更年期综合征也非常适宜。
(1)枸杞子30克，代茶饮(适用于肝肾阴虚者)。
(2)枸杞子、桑椹子、红枣、山药各30克，生肉200克。做汤食用(适用于肝肾阴虚与脾气不足者)。
(3)决明子15克，菊花10克。代茶饮(适用于阴虚阳亢者)。
(4)鲜生地50克，黄精30克，粳米100克。煮粥食用(适用于肾阳不足者)。
(5)淫羊藿50克，黄酒1000毫升。煮数沸后去渣，每服30毫升，日服3次(适用于肾阳不足者)。
(6)生百合50克，蜂蜜适量。拌和蒸熟食用(适用于心肾不交者 )。
(7)莲子、龙眼肉各10克，芡实15克。炖汤食用(适用于心脾不足者)。
(8)黄芪50克，何首乌30克，生鸡1只。煮熟后调味食用(适用于气血不足者)。
(9)赤小豆、薏苡仁各30克，大枣10枚，粳米50克。煮粥食用(适用于脾虚湿盛者)。
(10)浮小麦100克，甘草10克，大枣10枚。水煎代茶饮(适用于忧郁烦躁者)。
(11)陈皮20克，代茶饮(适用于胸腹胀满不适者)。
(12)香附30克，青皮20克，黄酒500毫升。煮数沸去渣，分2天服用(适用于肝郁者)。
(13)鲜藕节50克，鲜小蓟30克，粳米粉45克。煮粥食用(适用于冲任不固，经血量多或淋漓不止者)。
